-Цитата от n_alexeenko

-Цитата от Kr0N

Ну понятно, что от человека, я имею ввиду немного другое, может кто-то из здешних бегунов изучал зимний бег более углубленно и знает на какие дистанции рекомендуется бегать или просто по своему опыту знает.

Я например делаю так:

Одежда: спортивные штаны, подштанники, футболка, толстовка, куртка, шапка. Само собой, это все спортивное более менее, на шапку натягиваю капюшон толстовки, включаю плеер, бегу.

Перед бегом пью ложку-две подсолнечного масла, чтобы горло смазать. Во время бега дышу только носом.

После 2,5 км уже начинаю хорошо потеть, и не в коем случае нельзя останавливаться, иначе продует всего.

На этом мои знания относительно бега зимой, заканчиваются.

Про масло не слышал никогда такого. Это еще нафига?
Мне кажется одежда у тебя не очень подходит. У меня почти все вещи спец. для бега а те которые не спец. смотрю что бы хорошо влагу пропускали - и все зашибись, ничего не продувает и не холодно до дома возвращаться пешочком.
Возникали и у меня порой такие проблемы, менял одежду и так и сяк, хз, сам всегда чувствую что не так и экспериментирую. Еще недавно вот не было у меня куртки/мастерки более менее теплой специальной для бега, одевал четыре майки главное что бы влагу пропускали. Однажды одел вместо маек этих водолазку какую-то - пошел бегать, cразу почувствовал что потею через чур, водолазка эта не подходит для бега, домой бежать пришлось по городу что бы не замерзнуть. Ну и т.д
Вообщем ты понял, от чего тебя возможно продувает и тебе не комфортно?
Носом правильно, ртом на морозе лучше не дышать. Да и носом хз, при сильном морозе... , тут опять же по собственным ощущениям, больше ничего сказать не могу, я не бегаю уже две недели, и это будет моя первая зима с бегом
cделал операцию на нос, теперь никакой искривленной перегородки
Бегать хочется ЖУТЬ! Но еще дня четыре и я оторвусь по полной и в последний раз, так как 20 числа в армию отправляюсь

Одежду я себе хорошую подобрал, удобно и тепло. Про одежду вопроса не было, просто рассказал как делаю я

Про масло и бег без остановки можешь почитать например тут: http://www.runningtime.ru/kak-begat-zimoy-2.html
Правда тут уже пишут про растительное масло, а я читал про подсолнечное. Вот и как после этого верить интернету

Добавлено через 1 минуту 29 секунд

Кстати, ВЕЗДЕ пишут, что нельзя останавливаться, вот например техника зимнего бега: http://gotpower.ru/beg-zimoj/

Так что зря ты пешком ходишь

-

Но, тренируясь зимой, надо знать, что бег должен начинаться от порога дома и продолжаться до порога. Ни при каких обстоятельствах нельзя останавливаться на улице для беседы с кем-либо. Перед выходом из дома полезно для смазывания зева и горла проглотить чайную ложечку расти-тельного масла, как это делают лыжники или велосипедисты. Промассировать область трахеи и переднюю часть шеи вертикальными движениями пальцев рук до ощущения приятного тепла.