Надеюсь на ответ от авторитетов..
Я вот хотел спросить: можно ли качать одну группу мышц !?? Ну я хочу щас сделать упор на грудные мышцы, тоесть объем чтобы молясь был и форма. Внутренняя часть у меня вообще никакая блеать
Так вот в чем проблема, большим мышцам ведь отдыхать нужно хорошо. Тоесть примерно 1 раз в неделю делать упражнения на грудь нормально.

А платить за тренажерку, чтобы ходить один раз в неделю вообще не резон !!! Есть ли решение в данной ситуации, может делать 1 раз тяжелую треню и второй легкую ??