-Цитата от саркурио 
есть такое.
после жима рвет трицепс и грудь, после выпадов - каплевидные, после тяги к поясу - широчайшие и т.д. и т.п.
но, в то же время, никак не могу добиться того, чтобы после тренировки болел бицепс.или плечи. раньше болели, сейчас вообще не беспокоят, хотя рабочие веса растут постоянно.
Теперь буду знать, что я такой не один. ) Тоже хуеву тучу упражнений испробовал, с разными весами, иногда уже связки и суставы болят, но не сами мышцы.