-Цитата от Dest 
-Цитата от Dls10 -Цитата от Dest это упражнения на разные части спины эффективный ты наш)
на минуту даже усомнился
[IMG]
к твоему сведению это базовые упражнения на спину, в которых задействованы большое количество мышц. как ты там говоришь, "терпеть и нихуя не понимать"
Слышь ты мозги мне не еби своими картинками. Таким макаром ваще все ебать упражнения можно базой называть. Разный хват это раз, разная ширина хвата, что очень важно это два, а три то, что свободные веса НИКОГДА нельзя сравнивать с блоками.
НИ-КО-ГДА!
блять то что ты написал это и ежу понятно. Ты сказал что это упражнения на разные группы мышц, я и привел картинки(может ты забыл, решил тебе напомнить). Упражнения эти нихуя не изолированные и хорошая нагрузка идет на все важные мышцы спины поэтому их можно назвать базой для спины. А про свободные веса я и посоветовал делать с ним потому что они всегда эффективнее блоков. Хотя зачем я тут распинаюсь ты же все равно никогда не признаешь что хуйню написал в первом посте, а будешь мне про хват рассказывать или про углы