ну кстати гейнер жирка нагоняет - факт, но чем его заменить хуй знает. чем окно-то закрывать?
я бананами ебашу, но там белка не так много получается. батончиками можно=однохуйственно что гейнером.
можно попробовать средними углями, но тогда хуярить надо сразу же после последнего упражнения.