-Цитата от Владик 2Ville 
мама турникмэн
-Цитата от Пан Махмуд Я боюсь что самостоятельно не научусь правильно делать. Что бы потом не навредить себе. Почтому что спину как нех делать угробить можно(
Хз, лично я что присяды и становую начал делать, когда борьбой занимался. Тренер показал один раз и сказал вот так надо делать. Потом я перед зеркалом с пустым грифом дрочил технику. Я может сам по себе такой человек, но мне кажется пока до тебя самого не дойдет как делать, никакой тренер не объяснит.