не чо реально никто не знает? везде же пишут типа обычная тренировка полтора часа, а на массе по 40 минут. мне кажется причина этого не должна быть запрятана так глубоко.
а раньше сам по три часа выдалбливался. а ща чухаю за час-полтора нагружаю достаточно