-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Мц Hard

А понятно) а творог хорошо влияет на рост массы?

казеин - медленный белок. лучше на ночь хавать.
на массу отлично влияет, как и любой другой белок, особенно при правильном выполнении базы, и в масштабе хотя бы полугода-года

а вообще я же тебе написал - ссылку "для новичков" в первом посте темы не ленись читать.
лентяи не знающие где гугл и ждущие подачи разжёванного на блюдечке - тут быстро принимают удар на себя, тебе как-то везёт пока.

p.s. а хотя не особо везет, вон уже пасоны йуморят

Да я пытался зайти не лень мне, у меня выдается оповещение типо эта страница атакует компьютеры, и не пускает туда, я не рискнул зайти