после творога ПКТ обязательно нужно.

тунец, видать, балканский

Добавлено через 3 минуты 48 секунд

-Цитата от тёмаё

Посоны с утра хаваю креатин. Как лучше на голодный желудок или нет?
Да и когда в воде мешаю, он не разводится, плавают кристаллы в воде. Это нормально или хуёво мешал?

только в этой теме этот вопрос уже всплывал 3-4 раза.
ты же вроде не первый день тут отписываешься, надо почитывать тему, смотреть, что другие люди обсуждают и запоминать, что им советуют, а не просто следить за ответами на свои посты, тогда и не будут такие вопросы появляться.