один стандарт джека не понял особо
надо повышать
-Цитата от WiKing качаюсь так: жру ночью кучу жирной еды и иду спать. стабильно 2-3 кг в месяц набираю
ебать ты дрищ
у меня на таком пите в неделю бы минимум 3-4 кг чистого мясца налетало
нихуя он сохранился пиздато. ни одной морщинки почти