-Цитата от ДарБлэкСтар 
-Цитата от Steff Mc -Цитата от ДарБлэкСтар Добавлено через 7 минут 13 секунд
у меня есть видео где 150 жму и то не выкладываю по эстетическим сообпражениям
ты молодец, я тебе скажу
ты тоже что ходишь в качалку путь тренер те составит норм прогу и всё будет норм
у нас есть своя программа, через день, бицуха, грудак, ноги. в этот раз решили вес увеличить, на первом подходе я сам 6 сделал, полностью без помощи, потом забились мышцы, и уже с помощью все поперло. один мужичек посоветовал больше чем можешь брать, посмотрев на его мышцы, я ему поверил
