-Цитата от AirMisha 
Миш ! Есть очень много всяких книг про буддизм (или тебе именно про Будду ?) в инете, но то что я тебе советую обязательно прочитать это
"Тибетская книга жизни и смерти" Автор: Согьял Ринпоче Не пожалеешь !
А если так то вот пару ссылок что имеются:
Введение в Буддизм Медитация и многомерное сознание Дхаммапада -Цитата от Jеss -Цитата от Александр Хлапов Чем могу помочь друг?
я сколько раз хотел начать, но так ничего дельного не выходило. не мог сосредоточиться на дыхании. постоянный мыслительный процесс выбивает всегда. порой даже подумываю юзануть что-нибудь перед тем, как попробовать медитацию в очередной раз.
какой-нибудь способ наиболее понятный и простой подскажи. посоветуй там какие-нибудь тонкости: обстановка, место, положение, объект сосредоточения и т.п.
заранее спасибо.
начитался, что медитация весьма благоприятно действует на человека, а у меня постоянные проблемы с недосыпанием как раз.
В этом вся "сложность"... по началу. (сложность в скобках, ибо это сложность абсурдна... как так сложно не думать? правда ?)
Прими роль наблюдателя - КОНСТАТИРУЙ. Не борись с мыслями но просто дай им теч, но теч не принимая в них участия, отрешенно. Увидел дом? - говоришь себе "Вот домь а вот речка"... зделал заметку и отпустил мысль. Хочется встать ? - "Хмм, моё тело хочет встать", заметил и отпустил. Заметил "наблюдающего" ? - Наблюдаю...
" -Учитель! Как ты думаешь когда медитируешь?
- Не думая"
Можешь также концентрироваться не на дыхании, но на темноте что перед тобой, просто смотреть вперёд, словил себя на мысли? ОП ! Обратно возвратился
Ещё я заметил что разум куда чище когда медитируешь с полу открытыми глазами, смотря гдето метр перед собой, или же на какойнибуть предмет... не знаю как другим, но я росто сразу отключаюсь... Один раз кушал, повернулся к окну, пожевать.... вобщем отключился на пол часа, в пустоту.
А вообще со временем будет легче, просто не думай... Дай илу осесть на дно, а любви отчистить её, добиваясь кристальной чистоты.