я сколько раз хотел начать, но так ничего дельного не выходило. не мог сосредоточиться на дыхании. постоянный мыслительный процесс выбивает всегда. порой даже подумываю юзануть что-нибудь перед тем, как попробовать медитацию в очередной раз.

какой-нибудь способ наиболее понятный и простой подскажи. посоветуй там какие-нибудь тонкости: обстановка, место, положение, объект сосредоточения и т.п.

заранее спасибо.

начитался, что медитация весьма благоприятно действует на человека, а у меня постоянные проблемы с недосыпанием как раз.