-Цитата от Джесси Джеймс

Братишки подскажите,как пресс прокачать хорошо,от жирка лишнего избавиться..а то мало всегда времени уделял прессу.Да и что за тема сейчас многие пояса одевают под майки,для похудения типо?

надевай значит пояс и носи по 4-5 часов в день и на ночь надевай. пресс каждый день 5 подходов до тех пор пока не умрешь, нужно доходить до 200-300 подъемов туловища, чоб реально сушить его.

а ваапще прогугли как качает пресс Декстер Джексон тип шарит как пресс вхуярить красивый, чтоб суки текли прям на пресс тебе.