тут путаница вышла, что принимать за базовые упражнения. как я понял, это упражнения, которые развивают все группы мышц. тут тренер другого мнения, на 0-34

кстати, что скажите по форме этого хлопца? пляжник или турникмен?
http://4.bp.blogspot.com/_dE9CMzCsFMM/TBWCuxSxCvI/AAAAAA...torm-6.jpg
А насчет приседов и становой, объясните, зачем эти упражнения? Чтобы укрепить тело, типо потом легче форму набрать можно будет? За противоположным примером долго ходить не надо, все знают Реймса, он занимался становой и приседаниями, но так особых результатов и не добился за 3 года (или я путаю?). Он тут как-то писал, насчет этих упреков мол я все это время пытался разряд по бб получить, работал не на массу(т.е делал стан и присед), а теперь хочу стать большим и широким. Другими словами, он не достиг, чего хотел, выполняя эти два базовых упр