-Цитата от Фефекс 
я и спрашиваю о каких-то конкретных добавках, наиболее лучших на ваш счет.
я на работе советую клиентам покупать протеины от Optimum Nutrition, BSN и Dymatize.
лучшие аминки делает Ultimate Nitrition.
это сугубо мое мнение.твое дело уже, что конкретно подбирать под себя.
я дал инфо по нужным тебе добавкам и сказал, какие фирмы лучшие в изготовлении этих продуктов.дальше сам.
Добавлено через 2 минуты 38 секунд
-Цитата от praetorian08 -Цитата от саркурио -Цитата от praetorian08 хочу себе рельеф норм
среди нас тут имеется мнение, что "рельеф норм" получается после "масса норм"
а как набрать массу норм эту?и что подразумевается под ней?
набор массы заключается в:
- правильном тренинге.
- правильном и регулярном питании.
- правильной технике выполнения упражнения.
- грамотной тренировочной программе.
- достаточном отдыхе и восстанолвении для дальнейшего роста.