пацаны, тут такой спор возник с товарищем.
есть точка зрения, что жим надо делать раз в неделю, есть другая, что начинать каждую тренировку лучше с жима., т.е. 3 раза в неделю.
целью как бы тоже является повышение силовых при жиме лёжа.

и так вопрос, застой будет в каком случае дольше?