я по опыту сужу.
я до сушки мог сделать подход жима и съебаться куда-нить попиздеть с администраторами зала или с тренерским составом минут на 10))и до сушки веса как в базе, так и в изоляции хуево поднимались.после сушки организовал свой тренинг - засекаю 2 минуты отдыха между подходами на базу и по минуте на изоляцию.я мало того, что вернул силовые за 3 недели, так я еще и увеличил их.выйду на пик формы и хочу 270/170/280 выдать к декабрю.прошлые резалты были 250/145/250.