-Цитата от саркурио 
отдых больше 2 минут актуален только если работаешь с небольшим количеством повторов (от 1 до 4).
я когда на сушке приседал 5 по 20 . бывало что после 4 подхода и 10 минут не мог отойти.уши закладывало и блевать так хотелось.так что лучьше всего по самочувствию делать.только на базе отдыхаю не меньше 2-3 минут.а в других упражнениях от минуты до 2