По-моему шашки какие-то мутит она со своим коллегой по работе, это яснопонятно, дабы просто так не переживала бы за твой разговор с ним. Раз она дала тебе такой тупой выбор, который по сути не выбор, потому что ты не мог ответить по-другому, ибо это было бы что-то немыслимое, так как ты её все таки любишь, то я думаю ты постепенно можешь сдвинуться на второй план, дабы сам видишь как она пренебрегает тобой.
Может быть стоит искать варианты создания других отношений? А пока вариантов нету, поддерживать с ней хоть что-то. В конце концов ты ничего не потеряешь.
P.S. Если ты дал слово не разговаривать с тем типом, то может друга своего попросишь поговорить с ним? или ребят с форума?)