Пацаны,со спортпитом начал недавно знакомиться поэтому такой вопрос.
Купил аминки оптимум нутришн амино 2222.В инструкции написано,что нужно хавать по 2 до еды,2 до и после тренировки.То есть в тренировочный день у меня получается 12-14,а в день отдыха 8-10.В интернете ща почитал,там по другому расписывают эти приемы.

ничего же плохого в этом нет,что я столько жру их?
спасибо)