делай классику. она даёт больше акцент на спину и снижает нагрузку на ноги

это он тебе про 10 повторений херню сказал.
становая оптимально на 6 хуярится в самом начале спинной тренировки, а там уже хуярь на массу и адовые подтягивания с весом и тяги к поясу и тягу гантели такой тяжелой что глаза на лоб нахуй лезут и без лямок не осилить.