-Цитата от Коки Дубровка 
-Цитата от Dest нет смысла тут делать тягу никакого. вариант что я написал можно варьировать, но он самый универсальный.
8 недель хватит.
Добавлено через 2 минуты 5 секунд
-Цитата от Коки Дубровка когда дзю-да занимался у нас такие тренировки часто были.
в боксе тоже часто используют круговые. Я думаю не надо пояснять почему такие темы практикуют в единоборствах. Все очевидно.
есть такое.правда немного упражнения могут быть разные.
-Цитата от Sinoptik покрутил сегодня гайки на сборке агрегата на работе,стоя на лестнице,ни хуево плечи забились епта
а у меня работа полегче будет,правда иногда в зал не выходит сходить,как сегодня
я сегодня особо не устал,мог сходить,только времени не хватило дойти,сходил на пробежку, останавливаясь отжимался.дома иметь хотя бы штангу было бы действительно здорово.место полно
Добавлено через 2 минуты 8 секунд
-Цитата от C-Bert -Цитата от Лужёная глотка -Цитата от C-Bert
ну бля возми 1.70 роста и 2ух метрового, у мелкого банка бутет лучше выглядеть в 40 см чем у длинного под полтос(((
Добавлено через 16 минут 30 секунд
если их обоих взять по 80 кг, то у мелкого объёмы будут лучше выглядеть и соответственно он должен вес набирать быстрее, что не так что ли?
сколько же у тебя всякой мути в голове
набор массы зависит от конституции тела и от генетической предрасположенности к этому самому набору
а чисто эстетически, ещё и от ширины кости.
причём тут рост хз, высокие атлеты всегда смотрятся убедительно, если они на самом деле атлеты, а не чуваки которые кроме грудака и банки никогда ничего не качали
питание это самое вожное, а не размер костей(((
какое на хуй питание,генетика.это факт