помню Ваньку, здоровый был дядька
вот вот, у меня вот этого пика нету, может какоето генетически предрасположение. у меня вообще руки худые. задрачиваю 2 раза в неделю щас биц, в один день ПШНБ, и добиваю изолированными сгибаниями каждой руки сидя, и в другой день 21 (7+7+7), тоже забивается бица, но не особо растёт. вроде всё делаю, хуй знает в чем проблема