-Цитата от CARBO

-Цитата от саркурио

у меня после жимового понедельника всё болит аж до пятницы, я хз как у вас может че-то не болеть

тряпка)))нагрузка должна быть равномерной, а тоннаж расчитан задолго до тренировок)

я за тренировку целенаправленно прорабатываю определенную группу мышц.
такая сушка у меня.