-Цитата от Sinoptik 
-Цитата от REIMS начал учиться флажок делать
сегодня смог в горизонтальном положении продержаться около 5 секунд
попыток было штук 20, дико болят широчайшие, точнее правая часть спины
Добавлено через 3 минуты
Поцоны че за хуйня, у меня вот пальцы тонкие и вообще руки мамины блеать
Пытался хват натренировать, но всё равно не могу тягу тянуть больше 130кг, без этой хуйни которая на руки мотается. Штанга выскальзывает, пальцы не держат.
Сегодня тянул 140 кг 4*8, и каждый подход просил поцонов приматывать мне руки к штанге, без них хуй бы я сделал, а так заебись спинку забил
что за флажок?
хуй его знает,как тренить.лучше не париться,использовать лямки и качать спину на здоровье мне кажется
просто я раньше думал лямки не тру поцоны используют, но теперь сам стал таким, потому что спина может больше а кисти меня тормозят в этом
вот флажок это такая хуйня, но меня сфоткали когда я уже падал на землю, но думаю ты понял сам принцип. горизонтально земле держишься. в принципе ничего сложного, главное придрочиться