начал учиться флажок делать
сегодня смог в горизонтальном положении продержаться около 5 секунд попыток было штук 20, дико болят широчайшие, точнее правая часть спины

Добавлено через 3 минуты

Поцоны че за хуйня, у меня вот пальцы тонкие и вообще руки мамины блеать
Пытался хват натренировать, но всё равно не могу тягу тянуть больше 130кг, без этой хуйни которая на руки мотается. Штанга выскальзывает, пальцы не держат.
Сегодня тянул 140 кг 4*8, и каждый подход просил поцонов приматывать мне руки к штанге, без них хуй бы я сделал, а так заебись спинку забил