40 это маленький вес? ебать а так ты по 80 гантели чтоли берешь?
я 40 делаю и то ощущается, а 60 так вообще аж доставляет)
Добавлено через 1 минуту 5 секунд
кстати чаще всего травмы плеч никак не связаны непосредственно с упражнениями на плечи.
то есть я например лежа жму когда у меня пиздец плечо бывает болит, а когда делаю армейский жим или любое другое упражнение непосредственно на дельты нихуя не болит.