-Цитата от d.komendant 
-Цитата от sark безуглеводка + станаза + куча бцаа с протеинами
Прямо БЕЗуглеводка?
Это ещё хотел спросить, после силовых тренировок нормально будет побегать усиленно там или педали покрутить? Просто есть ощущение, что читал где-то что не рекомендуется.
безуглеводка.низкоуглеводка себя не оправдывает, я каждый грамм углей считал для себя поблажкой на сушке, решил убрать.
только куриные грудки, протеины, бца и креветки изредка, дабы разбавить картину.
не заебывай организм бегом после силовых.так можно разве что, если преследуешь цель высушиться.
Добавлено через 1 минуту 7 секунд
-Цитата от SunnySoul кто что на ночь ест?)
Я вот на творожок с кефирчиком стал налегать)
творог или казеин самые ебучие на ночь)
кому что, я например, не люблю творог, жрал казеин, покуда не закончился.