сном питанием и здоровым образом жизни. а также приемом витаминов минералов и микроэлеметов. часть которого и есть цинк магний аспарта, так что нахуй на него деньги тратить когда тесто в принципе на нормальном уровне, так ты его не вздернешь один хуй.