-Цитата от Унылый КОТ 
Присед заменяеш разгибаниями а еблю с бабами дрочем
ну при разгибаниях у меня ноги больше болят, чем при присиде.
-Цитата от Sinoptik делай присед.если масса нужна
не нужна мне масса, мне рельеф нужен
а от присида чо то еще и спина болит, но там и техника чо то барахлит.
раз в месяц если делать, то нормально.
