-Цитата от ИНВАREC 
-Цитата от Владик 2Ville -Цитата от ИНВАREC дохуя вешаешь может для себя) сделай чуть поменьше, привыкни к весу)
ну учитывая что это предпоследний/последний подход, то думаю, что веса нормально
первые подходы я по 12-15 делаю
потом силенок не остается
хотя если сразу рабочий брать, то там раз 10 сделаю легко
странно как-то ты занимаешься))
а может и я странно)
вобщем у меня выходит разминка пустым грифом раз 12, потом подводящий подход с весом 50-60 на раз 8-10, чтобы сильно не насиловать себя и оставить силу для рабочего, а дальше три подхода рабочих с весом который минимум 6 раз выжму, максимум 8-9.
ну у меня по программе, что тренер пишет, то там жим в середине идет, т.е. мышцы уже разогреты.
и с каждым подходом вес увеличиваю на 5 кг, в итоге последние подходы тяжеловато идут, но это и заебись
кстати, а с чем связано, что много жима делать нельзя? подходов по 10-15?
