-Цитата от Рока -Цитата от ИНВАREC -Цитата от Рока
да не, вроде со многими общаюсь, но не охота напрягать людей
я вот французский также делаю, но если не разомнусь нормально, то начинает при первом подходе плечо правое болеть, причем острая боль такая, а потом проходит
это ты нормальн огде то потянул плечо так
да я вот сам не понимаю где мог так потянуть и от чего вообще.
видимо плохо разогревшись начал что-то тяжёлое жать., вот боюсь как бы так навсегда не осталось., а то это не дело.
некоторые кстати французский как-то за голову опускают чуть ли не до пола и поднимают сначала плечами, а потом трицепсом., это вообще правильно и на какую группу мышц идёт кроме трицепса?
за голову многие опускают, я раньше тоже до затылка доводил, потом понял что это бесполезная работа и делаю стандартно
да я тоже так считаю., а вот ещё некоторые считают что жим надо не до груди делать, а слегка не доводить, чтобы кулак примерно можно было поставить между грудью и штангой., типа это не читинг, а наоборот круче прокачиваешься так и экономишь силы.