-Цитата от ИНВАREC 
-Цитата от Valo где-то читал, что штангу опускать на уровне сосков надо, а перед снятием она на уровне глаз/носа
Тоже раньше удобней был узкий хват, потом шире начал брать по насечкам на грифе.
А некоторые на стойку дугой заходят, чуть ли не соприкасая лопатки, хз
ты про прогиб? я лично вообще не понимаю как без прогиба жать можно.., неудобно нихуя.
Рока, у тебя грудь получается вообще не работает? только плечи и трицепс?
работает, но я так понимаю что не в полном режиме, так как тащу плечами и трицепсами больше, по ощущениям
грудь хорошо развита, но понимаю чт оесть запас на жим, который надо использовать, для этого надо правильно делать жим, но не могу
Добавлено через 2 минуты 27 секунд
-Цитата от Жано Бананидзе нигер, прогиб делай, все само собой куда надо встанет.
ну а трицак итак на жиме больше чем пекторы напрягается, хули
прогиб делаю, сажусь на тренажеры добивать, и делаю веса большие и не чувствую что прям после жима грудь забита, даже если делаю веса на 2-3 повторения