первая тренировка на сушке.
чуть силы перерассчитал, точнее, не учел, как быстро мышцы забиваются.
слегка накосячил с жимом на наклонной и обычным жимом, в этих упражнениях в последнем подходе не дожал 2 раза, штанга тупо падала.
а остальное заебись пошло.
отдых между подходами был от 30 секунд до минуты, между упражнениями 3 минуты в среднем.
кардио начал с 10 минут в легком темпе, этого хватило по полной.
в целом доволен.
сегодня качал грудь, завтра руки.