-Цитата от Bellief 
-Цитата от RabbiT -Цитата от Bellief Какой рабочий вес на жим ?
я не качаюсь в спорт зале.... железо для размеров а не силы,,, я гимнастом был, мне нужна сила и контроль телом.
Понятно ты просто писал что в зал убегаешь, я подумал в тренажерный
я не писал что в зал, я писал что на тренировку....
)) качаю каждый день: грудак, пресс, плечи, бока.. и через день бицуху и трицепс, чтобы отдыхали одни пока качаю другие, всё своим весом, только на бицуху и плечи добавляю гантелью + баскетбол каждый день, ноги чтобы не потерялись с дыхалкой.
-Цитата от 3axap4uk -Цитата от RabbiT -Цитата от Bellief Какой рабочий вес на жим ?
я не качаюсь в спорт зале.... железо для размеров а не силы,,, я гимнастом был, мне нужна сила и контроль телом.
МУЖИК !!! Честно говоря подумал, что просто раздутый на стероидах тип ) Жму руку
По теме - всё чётко
фууу какие стеройды нахер, только свой вес, и всё натуральное, мне приятнее по 50 раз отжимается, чем 10 раз от груди жать....