-Цитата от SunnySoul 
Ну это ясно.
В общем решил. Возьму ПРотеин, ВСАА, Креатин, наверное.
Как я понял ВСАА более универсальные чем просто аминокислоты?
ВСАА это три аминокислоты, которые есть в комплексных, но в меньшем количестве.
ВСАА лучше ешь на сушке, чтобы потери мяса свести к минимуму.