Цель - набрать мяса. Килограммов 85 хотя бы... В идеале 90, конечно, но понимаю что это сложно
Прибавить в силовых.
+
С минимальными прибавлениями жирка - понятно не без этого, но чем меньше, тем лучше

Сейчас вешу 80 при росте 184