-Цитата от Унылый КОТ 
-Цитата от Droopy Dope -Цитата от Digan в очередной раз замечу что тема на гавно изошла совсем
не обессудьте
недавно вот прочитал мнение; человек советует первый год-два заниматься только базовыми упражнениями, якобы они сделают все работу, надо выкладываться только на них.
что думаете?
6 базовыми упрожнениями можно накачать все. на них соответсвенно и нужно делать напор. Изолированные идут лиш в качестве дополнения.
Писанная истина вроде, хули обсуждат?
Становая тяга, жим лежа, приседания, жим от груди, тяга штанги в наклоне к брюху и тяга штанги от груди.
Или вместо последних двух подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях?