-Цитата от ИНВАREC
кстати, пацаны, в конце июня уезжаю на море на два месяца., с тренажёркой придётся подзавязать.
там знаю есть турник и брусья., можно же нормально на них форму поддерживать?
я вот просто не знаю по сколько повторений и подходов делать, чтобы нормально забивать мышцы.
Да по 5 раз в неделю подтягивайся, хватит.