-Цитата от Килька Боец 
просто упражнение действительно опасное и шанс получить травму при неправильном выполнении очень велик.
ИММОЛЕЙТ ИМПРУВЕД! Это означает, что возможность травмы КРАЙНЕ МАЛА! Причём здесь травма нахуй спины, вы чё мне рассказываете?