-Цитата от Справа Всё ИМХО 
Бля, пасоны, выручайте!
Тетрадка ака блокнотик с подходами, повторениями и тд.
Есть же наверняка уже готовые таблицы, которые распечатать, и куда остаётся вносить свои цифры.
Пасоны, поделитесь ссылкой, где скачать!
Я конечно хз, что ты хош, но вот например моя табличка.Заполняю в ворде на десять недель, распечатываю и всё готово.Потом только дату и галочку ставлю.
http://rghost.ru/10140921
По такому принципу можешь сделать под себя.