в смысле таблицы?
я нихуя не понимаю нахуй тебе они

я набирал программу просто на компе, распечатал на неделю, на а4, и возле каждого упражнения отмечал себе сколько я сделал, где было можно еще добавить нормально, где недожал

никаких там выебонов особых