-Цитата от Эрик Картман 
вчера ближе к полуночи в зале делал становую. в такое время никого уже совсем нет обычно. в момент движения нижней фазы к верхней мимо из душевой проходит очень пиздатая женщина с обнаженной грудью.. - прям сразу роняю штангу и к хуям срываю спину. везут в больницу (она же со мной и поехала) - выбил 4 позвонка, хожу в пластине. она со мной до 5ти утра торчала, пока мне делали операцию. потом с ней увиделись, оставила телефончик. зовут Аманда. кажется я влюбился
становая тяга - connecting people
Добавлено через 2 минуты 24 секунды
-Цитата от Луис Робсон -Цитата от Dest на упаковке написано содержание белка на 100 гр. продукта. А усваивание конкретным организмом оно индивидуально. Кто-то и 30 гр за раз не усвоит, а кто-то и 60-80 усвоит.
А протеин есть смысл больше 30 гр выпивать за раз? Или тоже индивидуальная хуйня?
по инструкции.протеином ты как бы заменяешь прием пищи, один или несколько.вот и думай сам уже сколько у тебя не хватка белка в день и сколько ты хочешь получить от протеина.