-Цитата от Dest 
на упаковке написано содержание белка на 100 гр. продукта. А усваивание конкретным организмом оно индивидуально. Кто-то и 30 гр за раз не усвоит, а кто-то и 60-80 усвоит.
А протеин есть смысл больше 30 гр выпивать за раз? Или тоже индивидуальная хуйня?