Ебать мне сон сегодня приснился..вообщем на футбольно-баскетбольной площадке я и ромичь катали мячик,пришел диган и попросился к нам.встал на ворота и мы ему пенальти поочереди пробивали.потом пришел дест с баскетбольным мячом и нас прогнал

это че 3 ка призеров? чувак крайний справа вообще без спины..относительно миши.я думаю тут победа его без вопросов.


а по поводу длительности тренировок.у меня получаеться от 50 минут до 70.не больше. на присядах и тяге отдыхаю по 3-5 минут. на остальных от 1 до 3.