Цели для сыворотки - утренний, пре, пост. Для сои - пре. Для казеина - ночной.

Цели для аминокислот в капсулах или жидких - прием на ходу, когда вдруг случился большой перерыв при приемах пищи (не будешь же везде с собой таскать прот, воду, шейкер), но самое главное амины вкидываются во время приема пищи дабы как можно мощнее и богаче сделать каждый прием рациона.
все.

больше нихуя не надо выдумывать и рекламу читать.