-Цитата от Миша NIF 
-Цитата от Dipack на второй день ад если больше 12 дней не тренировать ноги, у меня так по-крайней мере.
вообще, главное раз в неделю ноги делать до пиздеца, а то если пропустишь, потом пиздец болеть будут, а так за один день нормально восстанавливаются))
я бегаю 2 раза в неделю но после каждой тренировки ног, следующие 2 дня болят не хило
...но мой тренер всегда говорит, не болит значит плохо тренировался
Добавлено через 2 минуты 7 секунд
-Цитата от ИНВАREC я вот думаю, нахуй вообще ноги качать?)
присяд вот можно ещё, а остальное хуйня.
всё равно постоянно в штанах, на пляже в шортах..ноги как бы не тощие у меня.
кто что думает по этому поводу? может не в правильную сторону мысли идут
ноги самый большой мускул ...их обязательно качать надо так как это способствует и росту других мускул
TRUE!
Но если на приседе не халявил,то после него смысла делать что-то еще нету,я считаю.Я например после тяжелого приседа,у меня мысли не то,чтобы еще упражнения делать,а как бы домой дойти.))Чередую бывает с жимом ногами.