Показать сообщение отдельно
Рока
ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Аватар для Рока
Сообщения: 29,816
Регистрация: 12.02.2003
Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 мая 2011, 16:21
  #1969 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от Рока Посмотреть сообщение
че та блять три недели уже вес на месте стоит, не набираю нихуя
хотя ем, сплю, качаюсь и пью коктели также
думаю надо побольше веса делать, на максимум совсем, хотя и так вроде стараюсь на пределе
посильные веса на 8 повторов - ключ к твоему успеху
а шоколадный сириос охуенный, например
так и делаю, 8 повторов максимум всегда
-Цитата от ИНВАREC Посмотреть сообщение
-Цитата от Рока Посмотреть сообщение
че та блять три недели уже вес на месте стоит, не набираю нихуя
хотя ем, сплю, качаюсь и пью коктели также
думаю надо побольше веса делать, на максимум совсем, хотя и так вроде стараюсь на пределе
может присяд и становую почаще делать*? и в становой максимальный вес для себя берёшь?
ой как не люблю я эти два упражнения
тоже сегодня посоветовали на это сделать упор, так и сделаю

offline