-Цитата от Valo 
-Цитата от ИНВАREC ну это хорошо, а сколько килограмм пакет?
и можно совмещать его с протеином?
5,455кг
Совмещать то можно.Так в коктейльной порции гейнера 50г протеина. Нужно индивидуально для себя опредилить, что нужно пить. Я эктоморф, потому мне гейнер больше на пользу.
Читал, что некоторые смешивают для приема и гейнер и прот, допустим 30% гейнера, остальное прот. Обратно же, тут индивидуальный подход.
Если не прав, завсегдатые поправят
я просто слышал что можно перед тренировкой протеина выпить, а после гейнер и аминокислоты.
ну я видимо тоже ближе к эктоморфу, нежели мезо или эндо., нормальное плотное сложение тела, как бы не тощий и отсутствуют жировые складки.
Добавлено через 1 минуту 30 секунд
-Цитата от sark -Цитата от Feeler -Цитата от sark
там бля лошадиные дозы написанны, 250грамм/порция
ясен хуй быстро кончится
сушиться собрался?
ну уже скоро хотел
думал заказать пока, как раз придет время
ты где заказывал?
кинь в личку если что
дэст сказал, что там где я брал, все уже к хуям прикрыли
я ща тоже пытаюсь барыгу нормального найти, но что-то пока не везет)
-Цитата от ИНВАREC мне одной такой ложки протеина на стакан вполне хватает.,и насыпаю не с горкой, как указано.
на вскидку тут грамм 30 не больше
ты бля мерную ложку от сериос масс не видел
там целая мерная кастрюля
как раз на 165 грамм вроде, как помнится
ебашь 30 грамм\порция, будешь охуенным химиком, бро
к чему сарказм вообще? если такой специалист в этом, мог бы подсказать чё да как.